Ar 5-HTP milteliai gali pagerinti miegą?
Palik žinutę
5-HTP milteliaiir jo poveikis miego kokybei
5-HTP milteliaiyra junginys, kuris dažnai naudojamas kaip maisto papildas, skatinantis geresnį miegą, gerinti nuotaiką ir sumažinti streso lygį. Jis išgaunamas iš Griffonia simplicifolia augalo sėklų ir yra serotonino pirmtakas – neurotransmiteris, kuris atlieka lemiamą vaidmenį reguliuojant nuotaiką, miegą ir apetitą.
Buvo atlikta daug tyrimų, siekiant ištirti 5-HTP miltelių poveikį miego kokybei ir kiekiui. Viename tyrime mokslininkai nustatė, kad dalyviams, vartojusiems 5-HTP papildus, padaugėjo REM miego, ty miego stadijos, susijusios su sapnavimu. Tai rodo, kad 5-HTP gali pagerinti miego kokybę ir pailginti bendrą miego laiką.
Be to, 5-HTP sumažina užmigimo laiką. Tyrimo, kuriame dalyvavo 60 žmonių, sergančių nemiga, metu dalyviams buvo suteikta arba 5-HTP, arba placebas. Tie, kurie gavo 5-HTP, greičiau užmigo ir ramiau išsimiegojo, palyginti su tais, kurie gavo placebą.
5-HTP milteliaitaip pat buvo įrodyta, kad pagerina miego kokybę asmenims, kenčiantiems nuo miego apnėjos. Miego apnėja yra būklė, dėl kurios miegant sutrinka kvėpavimas, atsiranda nuovargis dieną ir atsiranda kitų sveikatos problemų. Tyrime, kuriame dalyvavo 34 miego apnėja sergantys dalyviai, 5-HTP vartojusiems žmonėms miego metu pasitaikė mažiau kvėpavimo sutrikimo epizodų ir pagerėjo bendra miego kokybė.
Be miegą gerinančio poveikio, 5-HTP milteliai gali turėti ir kitų privalumų. Įrodyta, kad jis sumažina depresijos ir nerimo simptomus, taip pat pagerina nuotaiką asmenims, sergantiems fibromialgija. Jis taip pat naudojamas siekiant padėti numesti svorio ir sumažinti migrenos simptomus.
Tačiau svarbu tai pažymėti5-HTP milteliaigali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pvz., antidepresantais ir vaistais nuo nerimo. Todėl prieš pradedant papildyti 5-HTP, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Apskritai įrodyta, kad 5-HTP milteliai yra veiksmingas priedas gerinant miego kokybę ir kiekį. Tai taip pat gali turėti kitų privalumų tiems, kurie kenčia nuo depresijos, nerimo, fibromialgijos, svorio kritimo ir migrenos.
--Susisiekite su mumis el. paštu.
--Palikite mums pranešimą apie norimus produktus.
--Užsakymo kiekio aprašymas.
--Prašome nurodyti savo pristatymo adresą.
--Pardavimo vadybininkas pateikia pasiūlymą ir atsiunčia sutartį.
--Pristatymas tą pačią dieną po apmokėjimo.
